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对照镜子看头发 帮你解读身体健康状态
2022-09-29

问题1. 脱发

从中医角度来讲,肾之精华在于发,发为血之余,脱发与肾、血均有着密切的关系。所以,肾气虚、肾阳虚、气血不足等情况均会引起脱发。肾气虚、肾阳虚,全身的血液循环缓慢,无力将营养物质输送到人体直立的最高处,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。

针对这种情况,应多食用一些益肾的食品,比如:山药、枸杞、羊肉等。与此同时,应该少食辛辣食物、少饮酒以及咖啡、浓茶等刺激性食品。

对于女性来说,除个别与遗传因素有关,大多数非正常脱发都发生在产后,生产可能会使女性气血不足,从而导致头发大量脱落,这种情况就是上述的气血不足引起的脱发。治疗气血不足引起的脱发通常以补血为主,平时应多吃猪肝、菠菜、大枣等补血食品。

问题2. 斑秃和头发稀疏

斑秃和头发稀疏反映出了脾虚的问题。脾主运化,是滋润头发的重要脏器。脾虚易导致头发枯黄、没有光泽、易断裂等问题。脾虚者饮食应以清淡,富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化的食物为主,不要吃过于油腻的食品。

烹调宜采用汤、粥、羹、膏等形式,以利于脾胃消化和吸收,同时,还要注意食有节制,防止过饱伤及脾胃。另外,还可以多吃一些豆类或豆制品,比如:黄豆有健脾益气作用,豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;赤豆有健脾补血作用,特别适合脾胃虚弱的人。

另外,头发稀疏也可能是肝脏出了问题。中医认为,肝是藏血的,而血是运载营养物质的,头皮的血液循环不良,头发就会缺乏营养。针对这类脱发情况,应多吃红枣。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神的功效。