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8款美食 让你今秋瘦不停
2022-09-28

减肥瘦身期间最关键的是饮食,那么如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个食谱,让你享受美食的同时还能快速的减肥,那么就来看看我们应该怎么吃吧。

鸭肝酱面包

原料:鸭肝酱100克、法棍3片。

调料:大蒜20克、罗勒叶5克。

制法:

1、大蒜捣成泥,罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。

2、吃时抹鸭肝酱即可。

GH提点:现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖,可视爱好搭配。

山珍陈皮老鸭煲

原料:老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

调料:盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

1、老鸭去杂洗净,分切成小块,焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。

2、上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中,大火煮开,转小火慢煲约1个半小时,放盐、腐乳再煮10分钟即成。

木瓜炖燕窝

原料:木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

调料:高汤、冰糖。

1、木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

2、银耳与高汤一起盛入木瓜中,上锅蒸15分钟取出,放入发制好的燕窝和冰糖,煮匀即可。

栗子烧白菜

原料:娃娃菜400克、板栗150克。

调料:盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

1、娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

2、二者一同入锅,加高汤煮熟,放盐、蚝油和少许糖,最后勾薄芡盛盘。

金牌牛柳

原料:牛柳300克、洋葱50克。

调料:黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

1、牛柳洗净、切块、拍松,放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

2、洋葱洗净切丝,用黄油煸炒熟,盛进盘里铺底。

3、平底锅上火放黄油化开,放进牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋葱上。

4、表面挤沙拉酱,再撒巧克力彩针装饰。

奶油龙须饼

原料:面粉100克。

调料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。

1、面粉中加水和成面团后,耐心抻成细小的龙须面。

2、锅中放油烧热,放进龙须面时关注手势上要团成团,炸成饼状。

3、在每块龙须饼上挤植脂奶油,并撒少许巧克力彩针装点即可。

GH提点:自己抻龙须面有难度,也可用粉丝代替。